نصائح عامة لمرضى السكري

 

نصائح عامة لمرضى السكري : 

🔴 هناك ثلاثة عوامل رئيسية في معالجة مريض السكري:

1⃣   النظام الغذائي

2⃣  النظام الرياضي

3⃣  النظام الدوائي

● النظام الغذائي :  النظام الغذائي هو الخطوة الأولى والأساسية للسيطرة على سكر الدم ⬅️ و للاستفادة من هذا النظام يجب اتباع التعليمات التالية :

🔹 الانتظام في تناول وجبات الطعام في مواعيدها المحددة بحيث تكون ثلاث وجبات أساسية وثلاث وجبات خفيفة موزعة طيلة النهار.

🔹 يجب أن يكون الطعام المتناول متساوي - من ناحية المحتوى من العناصر الغذائية والطاقة - تقريبا في كل يوم

 

🔹 تجنب تناول الأطعمة المركزة بالسكر مثل العصير المحلى، الشوكولاته، الحلاوة، المربى، الدبس، السكاكر، الكعك المحلى

🔹 الاقلال من الطعام المحتوي بكثرة على ملح الطعام مثل المخلالات والمكسرات وخصوصا للمرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم

🔹 يمكن تناول المشروبات الساخنة حسب الرغبة بدون اضافة السكر. ويمكن استعمال المحليات الصناعية مثل (سويتام أو الكاندريل) بدل السكر العادي.

 

🔹 يمكن استعمال البهارات التالية حسب الرغبة (فلفل اسود، قرفة، كمون، حب الهال)

🔹 تجنب استعمال السمنة اثناء الطهي، واستعمل أقل كمية من الزيت النباتي اذا كنت مضطرا.

🔹 تناول الطعام مشويا أو مسلوقا بدلا من القلي.

🔹 استخدم الزيوت النباتية في الطبخ بدلا من الدهون الحيوانية، وذلك للوقاية من أمراض.

 

🔹 القيام بعمل كشوفات دورية مع أطباء مختصين في العين,الأسنان,القدم,الجلد ,القلب.

🔹 عمل تحاليل دورية لنسبة الكلسترول والأحماض الثلاثية.

🔹 المحافظة على نظافة القدمين وعدم السير حافي القدمين لتجنب أي إصابات فالقدمين .

 

🔴 من علامات إنخفاض السكر: 

الدوخة,زغللة العين , العرق ,الرعشة , الجوع, العطش, كثرة التبول.

 

↩️ في هذه الحالة   على مريض السكر تناول أي قطعة سكر .

 

↔️ أما عند التحليل ووجود إرتفاع شديد في السكر يجب مراجعة أقرب مركز أو مستشفى

🔺 المحافظة على معدلات السكر في الدم في المستوى الطبيعي .

🔺المحافظة على معدل السكر التراكمي في الدم بأقل من 7..