نصائِح غذائيَة لتجنب تسوس الاسنان



 


نصائِح غذائيَة لتجنُب مشاكل الأسنان :


1⃣  شُرب الماء:

تناول ما لا يقل عن ٨ اكواب يوميًا. 


2⃣ الأطعمة الصحية:

تناول الأطعمة الصحية الطازجة والغنية بالفيتامينات

والمعادن والبُعد عن الاطعمة المُصنعة. 


3⃣ الكالسيوم والفيسفور:

ركِّز على مصادر الكالسيوم والفيسفور وفيتامين "دال"

من الحليب ومُشتقاته. 


4⃣ تجنب الحلويات:

الإبتعاد عن تناول الحلويات والسُكريات وإستبدالها

بالفواكه والخُضار كوجبة خفيفة. 


5⃣ تجنب المشروبات الغازية:

عدم تناول المشروبات الغازية والعصائر المُصنعة

والمُحلاة والمضاف لها السُكر بكميات كبيرة. 


6⃣ الخُضار والفواكه:

تناول الخُضار والفواكه فهي مصدر مُفيد جدًا من 

الفتامينات والمعادن. 


7⃣ اضطرابات التغذية:

علاج اي اضطرابات في التغذية ومشاكل الحُموضة 

العالية، وعدم إهمالها ابدًا. 


8⃣ التنظيف يوميًا:

تنظيف الأسنان على الأقل مرتين يوميًا، بإستخدام

فرشاة الأسنان والخيط وغسول الفم.

Media center total solutions of content and raw wiki information source - The hulk library of knowledge world wide - sound library - Books library

bitcoin , reads , books , cord blood , attorneys , lawyers , domestic , local services , offshore companies , offshore lawyers , beyond the seas business , laws , enactions , jungle , ameriican eagle , america business , gas, gasoline , petrol , burn , films , new movies , stars , hollywood , stationary , offices , federal law , states divisions

إرسال تعليق

أحدث أقدم

نموذج الاتصال