#أسباب السمنة والحلول :
⬅️ النوع #الازرق بالصوره :
السبب الافراط في الطعام والشرب والسكريات ...الحل تغيير النظام الغذائي تجنب السكريات
تمارين كارديو 30 دقيقة يوميا على الاقل
⬅️ النوع #الأخضر :
يوجد عند الافراد الذين يعانون من القولون العصبي بسبب الضغط النفسي والقلق وزيادة معدل السكريات .. الحل الاسترخاء والتأمل وممارسة الرياضة والتحكم في الضغط النفسي.
⬅️ النوع #الأحمر :
ينتشر عند النساء بسبب هرمون الانوثة واضطراب في بعض الهرمونات .. الحل تجنب الجلوس فترة طويلة وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي
⬅️ #الأسود :
السبب كثرة تناول المشويات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية .. الحل نظام غذائي وتمارين كارديو
⬅️ #الموف :
السبب الحمل او تورم الساقين او خلل هرموني
الحل نظام غذائي وتمارين وصعود السلم ..
⬅️ #البني :
السبب قلة الحركة والخمول والافراط في الطعام
الحل تنظيم الاكل وتمارين رياضية
* أخيرا :
هذا الكلام مهم خصوصا للناس اللي بتحرم نفسها من الأكل او تتبع أسلوب خاطئ لإنقاص الوزن. .
لذلك:
الرياضـة أسلوب حياة
