انواع السمنة و كيفية التعامل مع كل نوع

 #أسباب السمنة والحلول :

⬅️ النوع #الازرق بالصوره  :

 السبب الافراط في الطعام والشرب والسكريات ...الحل تغيير النظام الغذائي تجنب السكريات 

تمارين كارديو 30 دقيقة يوميا على الاقل 

⬅️ النوع #الأخضر :

 يوجد عند الافراد الذين يعانون من القولون العصبي بسبب الضغط النفسي والقلق وزيادة معدل السكريات .. الحل الاسترخاء والتأمل وممارسة الرياضة والتحكم في الضغط النفسي.

 

⬅️ النوع #الأحمر : 

ينتشر عند النساء بسبب هرمون الانوثة واضطراب في بعض الهرمونات .. الحل  تجنب الجلوس فترة طويلة وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي

⬅️ #الأسود :

 السبب كثرة تناول المشويات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية .. الحل نظام غذائي وتمارين كارديو 

⬅️ #الموف :

 السبب الحمل او تورم الساقين او خلل هرموني 

الحل نظام غذائي وتمارين وصعود السلم .. 

⬅️ #البني :

 السبب قلة الحركة والخمول والافراط في الطعام 

الحل تنظيم الاكل وتمارين رياضية                               

* أخيرا :

هذا الكلام مهم خصوصا للناس اللي بتحرم نفسها من الأكل او تتبع أسلوب خاطئ لإنقاص الوزن. .

لذلك:

 الرياضـة أسلوب حياة