ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ:
ﺿﻊ ﺧﻄﺔ ﻣﺬﺍﻛﺮﺓ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﻬﺎ، ﻭﻫﻮ ﻣﺎ ﻳﻌﻨﻰ ﻣﺮﺍﻋﺎﺓ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ، ﻭﺃﻯ ﻭﻗﺖ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﻀﻴﻊ ﻓﻲ ﺍﻷﻧﺸﻄﺔ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﺃﻭ ﻏﻴﺮﻫﺎ؛ ﻓﻬﺬﺍ ﺳﻴﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻻﺳﺘﺬﻛﺎﺭ، ﻭﻟﻴﺲ ﻋﻠﻴﻚ ﻣﻄﻠﻘًﺎ ﺃﻥ ﺗﻀﻊ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺃﻭ ﺍﻟﺪﺭﻭﺱ ﻓﻰ ﺁﻥٍ ﻭﺍﺣﺪ.. ﺑﻞ ﻋﻠﻴﻚ ﺃﺧﺬ ﻗﺴﻂ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﻟﻤﺪﺓ 15 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻣﻦ ﻛﻞ ﺳﺎﻋﺔ ﻣﺬﺍﻛﺮﺓ؛ ﺫﻟﻚ ﺑﺎﻟﻄﺒﻊ ﻳﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ ﻣﺪﻯ ﺗﺮﻛﻴﺰﻙ، ﻭﻋﻠﻰ ﻛﻢِّ ﻣﺎ ﺣﺼَّﻠﺘﻪ.
ﺍﺧﺘﺮ ﻣﻜﺎﻧًﺎ ﻫﺎﺩﺋًﺎ ﻭﻣﺮﻳﺤًﺎ ﻭﻭﺍﺳﻌًﺎ ﻧﻮﻋًﺎ ﻣﺎ ﻟﻠﻤﺬﺍﻛﺮﺓ، ﻭﻟﺘﺮﺗﻴﺐ ﺍﻟﻜﺘﺐ ﻭﺍﻷﻭﺭﺍﻕ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﻚ، ﻭﺗﺄﻛﺪ ﺃﻥ ﺑﺠﺎﻧﺒﻚ ﻛﻞ ﻣﺎ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻴﻪ؛ ﻣﻦ ﻛﺘﺐ ﻭﻣﺬﻛﺮﺍﺕ ﻭﺃﻭﺭﺍﻕ ﻭﺃﻗﻼﻡ.. ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺬﺍﻛﺮ ﻓﻰ ﻏﺮﻓﺘﻚ ﻓﺄﻟﺼﻖ ﻭﺭﻗﺔ ﻋﻠﻰ ﺑﺎﺑﻬﺎ ﻣﻜﺘﻮﺑًﺎ ﺑﻬﺎ: “ﻣﻐﻠﻖ ﻟﻠﻤﺬﺍﻛﺮﺓ، ﻣﻤﻨﻮﻉ ﺍﻹﺯﻋﺎﺝ ﺇﺫﺍ ﺳﻤﺤﺖ“.
ﺗﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺃﻳﺔ ﻣﺸﺘﺘﺎﺕ، ﻭﺃﻏﻠﻖ ﻛﻞ ﺍﻷﺟﻬﺰﺓ ﺍﻟﺘﻰ ﺣﻮﻟﻚ (ﺗﻠﻔﺰﻳﻮﻧًﺎ ﻛﺎﻥ ﺃﻭ ﻻﺏ ﺗﻮﺏ ﺃﻭ ﺗﻠﻴﻔﻮﻧًﺎ ﻣﺤﻤﻮﻻً).. ﻓﺈﻧﻚ ﻟﻦ ﺗﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺬﺍﻛﺮﺓ ﺑﺘﺮﻛﻴﺰ ﺇﺫﺍ ﻣﺎ ﺃﺣﺎﻃﻚ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺟﻬﺰﺓ؛ ﻓﻠﻘﺪ ﺃﻛﺪﺕ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥ ﺍﻟﻄﻼﺏ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻘﻠﻠﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺘﺘﺎﺕ ﺣﻮﻟﻬﻢ ﻳﺤﺼﺪﻭﻥ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﺃﻋﻠﻰ.
ﺣﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﺘﻨﺴﻢ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺍﻟﻄﻠﻖ ﺃﻭ ﺗﻤﺎﺭﺱ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻤﺬﺍﻛﺮﺓ؛ ﻓﻠﻘﺪ ﺃﻛﺪﺕ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺸﻰ ﻳﻨﺸِّﻂ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﻤﺦ.
ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﺃﺳﺎﻟﻴﺐ ﻣﺬﺍﻛﺮﺓ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻟﺘﺤﺼﻴﻞ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ؛ ﺣﻴﺚ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺗﻨﻮﻳﻊ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺳﺎﻟﻴﺐ ﻓﻰ ﺗﺜﺒﻴﺖ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ.. ﻭﺇﻟﻴﻚ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﻭﺍﻷﺳﺎﻟﻴﺐ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻟﻼﺳﺘﺬﻛﺎﺭ:
ﻛﺘﺎﺑﺔ ﺑﻄﺎﻗﺎﺕ ﺍﺳﺘﺬﻛﺎﺭ: ﻓﻤﺜﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺒﻄﺎﻗﺎﺕ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻰ ﺗﻨﺸﻴﻂ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ، ﻭﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﻣﺪﻯ ﺍﻻﺳﺘﻴﻌﺎﺏ.
(ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﺃﻭﺭﺍﻕ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﺗﺤﺘﻮﻯ ﻋﻠﻰ ﺃﻫﻢ ﻣﻌﺎﻧﻰ ﺍﻟﻜﻠﻤﺎﺕ ﻭﺃﻫﻢ ﺍﻟﺘﻮﺍﺭﻳﺦ، ﻭﻋﺎﺩﺓ ﻣﺎ ﺗﻜﻮﻥ ﻓﻰ ﺻﻮﺭﺓ ﺳﺆﺍﻝ ﻭﺟﻮﺍﺏ).
ﺗﺪﺭﻳﺲ ﻣﺎﺩﺓ ﺃﻭ ﺩﺭﺱ ﺑﻌﻴﻨﻪ ﻟﺰﻣﻴﻞ ﺃﻭ ﺻﺪﻳﻖ: ﻳﻤﻜﻨﻚ ـ ﻣﺜﻼً ـ ﺃﻥ ﺗﺸﺮﺡ ﻣﺎﺩﺓ ﺗﺤﺒﻬﺎ ﻟﺰﻣﻴﻠﻚ؛ ﻓﻬﺬﺍ ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻰ ﺗﺜﺒﻴﺖ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ، ﻭﺗﺪﺍﺭﻙ ﻣﺎ ﻳﻨﻘﺼﻚ ﻓﻴﻬﺎ، ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ ﺛﻘﺘﻚ ﺑﻨﻔﺴﻚ.
ﻣﺤﺎﻭﻟﺔ ﺗﻠﻮﻳﻦ ﻣﺬﻛﺮﺍﺗﻚ، ﻭﺭﺳﻢ ﺻﻮﺭ ﻭﺃﺷﻜﺎﻝ ﺗﺴﺎﻋﺪﻙ ﻓﻰ ﺗﺬﻛُّﺮ ﺍﻟﻤﻔﺎﻫﻴﻢ ﻭﺍﻟﻤﺼﻄﻠﺤﺎﺕ.
ﻭﺿﻊ ﺍﺧﺘﺒﺎﺭ ﻓﻰ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﻣﺤﺪﺩ ﻳﻐﻄﻲ ﻛﻞ ﺍﻟﻨﻘﺎﻁ ﺍﻟﻤﻬﻤﺔ، ﺛﻢ ﺍﺧﺘﺒﺮ ﺻﺪﻳﻘًﺎ ﻟﻚ ﻭﺷﺎﻫﺪ ﻧﺘﺎﺋﺠﻪ.
ﺗﺸﻴﺮ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺇﻟﻰ ﺃﻧﻪ ﻓﻰ ﺣﺎﻟﺔ ﻛﺘﺎﺑﺔ ﺷﻰﺀ ﻣﺎ ﻭﺗﺮﺩﻳﺪﻩ ﺑﺼﻮﺕ ﻋﺎﻝٍ، ﺛﻢ ﻗﺮﺍﺀﺗﻪ 5 ﻣﺮﺍﺕ، ﻓﺴﻮﻑ ﺗﺘﺬﻛﺮﻩ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ.
ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺟﺎﺋﺰﺓ ﻟﺘﻜﺎﻓﺊ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﻬﺎ: ﻋﻠﻰ ﺳﺒﻴﻞ ﺍﻟﻤﺜﺎﻝ، ﺇﺫﺍ ﺫﺍﻛﺮﺕ ﻟﻤﺪﺓ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ ﻓﺴﺘﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺤﻠﻮﻯ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻐﺪﺍﺀ.
ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻥ ﺗﻘﺴﻢ ﺍﻟﺠﺎﺋﺰﺓ ﻋﻠﻰ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﻤﺬﺍﻛﺮﺓ؛ ﻓﻤﺜﻼً ﺗﺄﻛﻞ ﺷﺮﻳﺤﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻣﻊ ﻛﻞ ﺳﻄﺮﻳﻦ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﺘﺮﺟﻤﺘﻬﻤﺎ؛ ﻭﺑﻬﺬﺍ ﺳﻴﻌﻤﻞ ﺩﻣﺎﻏﻚ ﻟﻠﻮﺻﻮﻝ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺠﺎﺋﺰﺓ ﺑﺘﺤﻘﻴﻖ ﺍﻟﻬﺪﻑ ﺃﻭﻻً.
ﻣﻘﺎﻳﻀﺔ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﻤﺬﺍﻛﺮﺓ، ﻭﻫﺬﺍ ﻳﻌﻨﻰ ﺃﻧﻚ ﺇﺫﺍ ﺫﺍﻛﺮﺕ ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﺔ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﺳﺘﺒﺪﺍﻝ ﻭﻗﺖ ﻟﻌﺐ ﺑﻬﺎ، ﺃﻭ ﺧﺮﻭﺝ ﻟﻠﺘﻨﺰﻩ.. ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺭﻣﻮﺯ ﻭﺭﻗﻴﺔ ﺗﻈﻬﺮ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟﺬﻯ ﺣﺼﻠﺖ ﻋﻠﻴﻪ.
ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻮﺍﻟﺪﻳﻦ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺍﻟﺠﻮﺍﺋﺰ ﻛﺬﻟﻚ؛ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺟﺎﺋﺰﺓ ﻣﻦ ﻭﺍﻟﺪﻙ، ﻣﺜﻼً، ﺇﺫﺍ ﺍﺳﺘﺬﻛﺮﺕ ﺩﺭﺳًﺎ ﻣﺎ؛ ﻓﺎﻵﺑﺎﺀ ﻋﺎﺩﺓ ﻣﺎ ﻳﺴﻌﺪﻭﻥ ﺣﻴﻨﻤﺎ ﻳﻌﻴﻨﻮﻥ ﺃﺑﻨﺎﺀﻫﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺬﺍﻛﺮﺓ.
ﻗّﺴِّﻢ ﻣﺬﺍﻛﺮﺗﻚ ﺇﻟﻰ ﺃﻭﻗﺎﺕ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻌﻘﻮﻟﺔ؛ ﻓﻼ ﺗﻘﺮﺭ ﻣﺜﻼً ﺇﻧﻬﺎﺀ ﻣﺎﺩﺓ ﻛﺎﻣﻠﺔ ﻓﻰ ﻳﻮﻡ ﻭﺍﺣﺪ ﺃﻭ ﺟﻠﺴﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ، ﺣﺎﻭﻝ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﺍﻟﺪﺭﻭﺱ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻟﺘﻨﺘﻬﻰ ﻣﻨﻬﺎ ﻓﻰ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟﻤﺤﺪﺩ ﺩﻭﻥ ﺷﻌﻮﺭٍ ﺑﺎﻟﻤﻠﻞ.
ﺗﺤﺬﻳﺮﺍﺕ:
** ﺇﺫﺍ ﻣﺎ ﺷﻌﺮﺕ ﺑﺄﻧﻚ ﻣﻀﻐﻮﻁ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻤﺬﺍﻛﺮﺓ ﻓﺨﺬ ﻗﺴﻄًﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﻭﺍﻣﺮﺡ ﻗﻠﻴﻼً.. ﻳﻤﻜﻨﻚ ـ ﻋﻠﻰ ﺳﺒﻴﻞ ﺍﻟﻤﺜﺎﻝ ـ ﺣﻞ ﻣﺴﺎﺑﻘﺔ ﻣﻦ ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﺍﻷﺿﻮﺍﺀ، ﺃﻭ ﻗﺮﺍﺀﺓ ﺑﻌﺾ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺤﺘﻮﻯ ﺍﻟﺜﻘﺎﻓﻰ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻰ ﺍﻟﻤﺪﻭﻧﺔ!
** ﻻ ﺗﺴﻬﺮ ﻃﻴﻠﺔ ﻟﻴﻠﺔ ﺍﻻﻣﺘﺤﺎﻥ ﻭﺇﻻ ﺳﺘﺠﺪ ﻧﻔﺴﻚ ﻣﺘﻌﺒًﺎ ﺃﺛﻨﺎﺀﻩ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻰ ﻟﻦ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﺣﺘﻰ ﻭﺇﻥ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻷﺳﺌﻠﺔ ﺳﻬﻠﺔ.. ﻧﻢ 9 ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻟﻴﻠﺔ ﺍﻻﻣﺘﺤﺎﻥ (ﺃﻭ 6 ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ)؛ ﻛﻰ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻹﺟﺎﺑﺔ.
