قرحة المعدة وإرتجاع المرئ !!
إن كنت تعانى من #قرحة_المعدة_وإرتجاع_المرئ فإليك بعض النصائح المهمة التي يجب ان تتبعها :-
- تناول ثلاثة وجبات خفيفة أفضل من وجبة واحدة ثقيلة.
- تناول الطعام في مواعيد ثابتة.
- الإقلال من تناول الوجبات السريعة.
- الإقلال من تناول الاطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
- الإقلال من تناول الطرشي والخل والليمون و البرتقال.
- عدم ملئ المعدة بالطعام.
- عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرا.
- عدم تناول الساخن جدا والبارد جدا.
- محاولة إنقاص الوزن.
- الإقلال من المياة الغازية.
- الأقلاع عن التدخين تماماً.
- الإقلال من شرب الشاي و القهوة وخصوصا عند الشعور بالجوع.
- الإقلال من المسكنات ولا تؤخذ على معدة خالية.
- مراجعة الطبيب وتناول العلاج بصفة منتظمة..
Tags:
ثقافة عامة