نصائِح غذائيَة لتجنُب مشاكل الأسنان :
1⃣ شُرب الماء:
تناول ما لا يقل عن ٨ اكواب يوميًا.
2⃣ الأطعمة الصحية:
تناول الأطعمة الصحية الطازجة والغنية بالفيتامينات
والمعادن والبُعد عن الاطعمة المُصنعة.
3⃣ الكالسيوم والفيسفور:
ركِّز على مصادر الكالسيوم والفيسفور وفيتامين "دال"
من الحليب ومُشتقاته.
4⃣ تجنب الحلويات:
الإبتعاد عن تناول الحلويات والسُكريات وإستبدالها
بالفواكه والخُضار كوجبة خفيفة.
5⃣ تجنب المشروبات الغازية:
عدم تناول المشروبات الغازية والعصائر المُصنعة
والمُحلاة والمضاف لها السُكر بكميات كبيرة.
6⃣ الخُضار والفواكه:
تناول الخُضار والفواكه فهي مصدر مُفيد جدًا من
الفتامينات والمعادن.
7⃣ اضطرابات التغذية:
علاج اي اضطرابات في التغذية ومشاكل الحُموضة
العالية، وعدم إهمالها ابدًا.
8⃣ التنظيف يوميًا:
تنظيف الأسنان على الأقل مرتين يوميًا، بإستخدام
فرشاة الأسنان والخيط وغسول الفم.
