كيف تحافظ على نضارة البشرة و الظهور بمظهر اكثر شبابا للجنسين

 



🙍🏻‍♂||-يعتبر التقدم في العمر من أهم المراحل المقلقة لأي شخص في العالم، فالخوف من ظهور التجاعيد، والترهلات، وعلامات الكبر في السن تسيطر على الإنسان بشكل عام، 


🙆🏼||-وعلى المرأة بشكلٍ خاص وباتباع النصائح التي سنوردها في المقال يمكن التقليل من علامات التقدم في السن.


📑||-نصائح لتقليل علامات التقدم في السن

شرب الكثير من الماء

للماء قدرة خارقة على التخلص من جفاف البشرة، 


◼️||-ومنع ترهلها وتقشيرها، لذلك يُنصح بتناول الكثير من الماء لكافة المراحل العمرية.


🍱||-تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

تعمل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة على مكافحة المرض


◼️||-والشيخوخة عن طريق الحد من الأضرار والالتهابات، إذ تعتبر الالتهابات هي السبب الرئيسي لظهور التجاعيد، ومن أفضل المواد الطبيعية التي تحتوي على المضادات الأكسدة:


🍒||-التوت.

🖇||-الرمان.

🍃||-السبانخ.

🥜||-الجوز.

🥑||-البذور.

🍫||-الشوكولاتة الداكنة، خاصة التي تحتوي على 70% من الكاكاو.

🍵||-الشاي الأخضر.


🌞||-الحد من التعرض للشمس.


🖇||-على الرغم من أن التعرض لأشعة الشمس لفترات قصيرة يفيد الجسم في إنتاج فيتامين د إلا أن التعرض لفترات طويلة لهذه الأشعة يلحق الضرر


🖇||-والحروق بالبشرة، وللحد من أعراض التعرض لأشعة الشمس يمكن ارتداء النظارات الشمسة، واستخدام واقي الشمس الغني الزنك أو التيتانيوم.


🔗||-اختيار منتجات الجلد الطبيعية.


🔹||-يجب اختيار المرطبات ومنتوجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مواد طبيعية، وتجنب تلك الغنية بالمواد الكيميائية،


🔹||-واستخدام منتجات التنظيف غير السامة لأن للجلد قدرة كبيرة على امتصاص المواد الكيميائية، ولذلك يجب تجنب استخدامها قدر الإمكان.


🌱||-زرع النباتات في المنزل أو حوله.


🔸||-تزيد احتماليات التلوث في الأماكن المغلقة عنها في الهواء الطلق، لذلك فإن وجود بعض النباتات في المنزل، أو المكتب تعمل كفلتر للهواء.


📎||-تناول فيتامين سي

للمحافظة على بشرة أقل تجاعيد، وجسد أكثر حيوية يمكن اتباع نظام غذائي غني بفيتامين سي، 


🔺||-إذ إن تناول فيتامين سي يضاعف إنتاج البشرة لمادة الكولاجين لثمانية أضعاف، كما أنّ تناول الأطعمة العضوية يحارب استهلاك سموم الشيخوخة.


🏋🏻‍♀||-التمارين الرياضية

تعمل التمارين الرياضية على التخلص من السموم من خلال العرق، وبالتالي الحفاظ على الجلد صافٍ من الشوائب.

information Guide news - Herald Media -trends routers feeder and funding issues truth

تطوير ويب - اعمال انترنت - ربح - رسم - جرافيك - ديزاين - تصميم - زوار موقع - حلول الميديا حلول الترافك

إرسال تعليق

أحدث أقدم

نموذج الاتصال