لماذا يلوم الإنسان نفسه؟
إن لوم النفس بقصد التحسين جيد ويدل على ضمير يقظ، إلا أن النفس البشرية قد تميل إلى اللوم المفرط على أمور تافهة لا تستحق، مما يسبب معاناة نفسية كبيرة، ومشاعر سلبية متراكمة، فلا يرى نفسه إلا بصورة سيئة باستمرار، من أسباب ذلك:
- ترديده لصوت في الماضي كان يلومه حتى اعتاد لوم نفسه.
- انخفاض تقديره لذاته فيرى نفسه أنه أدنى من غيره.
- شخصية كمالية فهو يريد كل شيء أن يكون على ما يرام.
- عدم التصالح مع الخطأ، يريد من نفسه ألّا تخطئ.
- اضطراب القلق والاكتئاب يجعل عقل الإنسان لا يرى إلّا أسوأ ما فيه وأسوأ ما حوله.
العلاج :
قم بتصحيح نفسك ورفع درجة وعيك :
- لا تخشى الفشل، بل اعتبره فرصة للتعلم والنمو، قد تواجه تحديات وصعوبات في الحياة، ولكن الأهم هو أن تتعلم منها وتنمو كشخص.
- تجنب المقارنة الزائدة مع الآخرين، وقارن نفسك بنفسك ، كيف كنت وكيف أصبحت ؟
- قم بتقليل معاييرك، واجعلها واقعية لتتمكن من التواصل مع الناس دون قلق والحركة في الحياة بإطمئنان.
- اقرأ في تقدير الذات، اسمع محاضراته، تثقف ماهو؟ وكيف ترفعه؟
- اذهب لمختص في حالة القلق والاكتئاب لعمل جلسات العلاج النفسي، فالعلاج الدوائي لا يكفي ٠ (https://t.me/psychology_F)
