نصائح عامة لمرضى السكري :
🔴 هناك ثلاثة عوامل رئيسية في معالجة مريض السكري:
1⃣ النظام الغذائي
2⃣ النظام الرياضي
3⃣ النظام الدوائي
● النظام الغذائي : النظام الغذائي هو الخطوة الأولى والأساسية للسيطرة على سكر الدم ⬅️ و للاستفادة من هذا النظام يجب اتباع التعليمات التالية :
🔹 الانتظام في تناول وجبات الطعام في مواعيدها المحددة بحيث تكون ثلاث وجبات أساسية وثلاث وجبات خفيفة موزعة طيلة النهار.
🔹 يجب أن يكون الطعام المتناول متساوي - من ناحية المحتوى من العناصر الغذائية والطاقة - تقريبا في كل يوم
🔹 تجنب تناول الأطعمة المركزة بالسكر مثل العصير المحلى، الشوكولاته، الحلاوة، المربى، الدبس، السكاكر، الكعك المحلى
🔹 الاقلال من الطعام المحتوي بكثرة على ملح الطعام مثل المخلالات والمكسرات وخصوصا للمرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم
🔹 يمكن تناول المشروبات الساخنة حسب الرغبة بدون اضافة السكر. ويمكن استعمال المحليات الصناعية مثل (سويتام أو الكاندريل) بدل السكر العادي.
🔹 يمكن استعمال البهارات التالية حسب الرغبة (فلفل اسود، قرفة، كمون، حب الهال)
🔹 تجنب استعمال السمنة اثناء الطهي، واستعمل أقل كمية من الزيت النباتي اذا كنت مضطرا.
🔹 تناول الطعام مشويا أو مسلوقا بدلا من القلي.
🔹 استخدم الزيوت النباتية في الطبخ بدلا من الدهون الحيوانية، وذلك للوقاية من أمراض.
🔹 القيام بعمل كشوفات دورية مع أطباء مختصين في العين,الأسنان,القدم,الجلد ,القلب.
🔹 عمل تحاليل دورية لنسبة الكلسترول والأحماض الثلاثية.
🔹 المحافظة على نظافة القدمين وعدم السير حافي القدمين لتجنب أي إصابات فالقدمين .
🔴 من علامات إنخفاض السكر:
الدوخة,زغللة العين , العرق ,الرعشة , الجوع, العطش, كثرة التبول.
↩️ في هذه الحالة على مريض السكر تناول أي قطعة سكر .
↔️ أما عند التحليل ووجود إرتفاع شديد في السكر يجب مراجعة أقرب مركز أو مستشفى
🔺 المحافظة على معدلات السكر في الدم في المستوى الطبيعي .
🔺المحافظة على معدل السكر التراكمي في الدم بأقل من 7..