#مجلتي #الكسل #نشاط
عندما تستيقظ في الصباح وتشعر بالكسل وأنك لا تريد مغادرة السرير وتريد الرجوع للنوم، وهذا هو ما يحدث غالباً. اجلس ثم خذ نفساً عميقاً ولا تخرجه، اكتمه لفترة من الوقت، في هذه الحالة سينشط العقل ويكتشف أن هناك خطر يهدد الجسم وأن الأنفاس لا تريد الخروج، وبالتالي سيرسل إنذار لباقي أجزاء الجسم بالاستيقاظ وتستطيع وقتها أن تستعيد تركيزك.
عقلك سهل أن تخدعه وسهل أيضاً أن يخدعك هو الآخر.
انها منطقة التعود والتصرف بناء على عاداتك،لذلك اخرج منها بتدرج،وقم بوضع خطة تمكنك من فعل ذلك وسميها استراتيجية الخروج من منطقة راحتي،وقم بتطبيق النقاط التي تكتبها،مثلا اليوم قم بفعل شيء لم تفعله بالعادة،افرأ خمس صفحات من كتاب موجود عندك ،
غدا قم بممارسة يوغا او تأمل عشر دقائق .
في اليوم الذي يليه انجز شيء تؤجله من سنين .
اذا كنت تستيقظ متأخرا استيقظ هذه المرة باكرا.
وهكذا بالتدرج تستطيع مع الوقت الخروج من منطقة الراحة والتعود،وعندما تحاول الخروج منها ستشعر بعدم الارتياح ومشاعر عدم الامان،هذه المشاعر مصدرها عقلك اللاواعي الذي يعطيك هذا الاحساس لأن افعالك الجديدة ليست موجوده داخل برمجتك .
لا تعطيها اهتمام،فقط تقبلها واستمر في فعل الامور التي تفيدك.
ولا تنسى ان كل شيء يحتاج إلى صبر ،بعد شهرين ستكون اكتسبت عادات جديدة تستطيع الالتزام بها طوال حياتك،مع الإستمرار في بناء عادات جديدة .
أما كيف تتخلص من الكسل،فقط تذكر انه لا يوجد وقت كثير للمماطلة،وعندما تجرب للنمو والتقدم ستندم كثيرا انك لم تبدأ من قبل ستجد ان الوقت يمر بسرعه كبيرة،وانت مستمتع بما تقوم به .
