منطقة الراحة ( Comfort Zone )
1- ما المقصود بمنطقة الراحة :-
منطقة الراحة هي الحالة التي تشعر فيها بالراحة المزيفة والرضى عن الحال والتي تمنعك عن تجربة كل جديد فلا يحدث اي تغيير أو تطور في حياتك في كل المستويات الروحي والصحي والنفسي والمالي والثقافي وايضاً يشمل عاداتك وسلوكياتك اليومية وحتى أفكارك ومعتقداتك ونمط علاقاتك مع الاخرين.
٢- كيف تتكون منطقة الراحة :-
أي شيء نعمله في البداية نعمله بوعي وجهد منا، لكن مع الاستمرار ومن تيسير الله لنا فإن الشيء الذي نعمله بإستمرار يجعلنا الله نشعر بالراحة عند عمله ونألفه ومع الوقت والتكرار فإننا نعمل هذا الشيء بدون وعي أي أن اللا واعي يقوم بتسلم هذه المهمة وسميت بمنطقة الراحة لأننا مع الوقت نعمل الأشياء بدون أي جهد
٣- لماذا يبدوا أنه من الصعب كسر هذه المنطقة ؟
علمياً اثبتت الدراسات ان اي عمل تقوم به فإنه يتكون نمط عصبي او تشكيلة عصبية لهذا العمل في الدماغ تكون مسؤولة عنه، اما العمل الذي لم تقم به من قبلُ فلا يوجد له أي نمط عصبي في الدماغ لهذا يُبدي الدماغ مقاومة كبيرة تجاه اي شيء جديد نقوم به وبهذا يقوم بافراز هرمونات للخوف والتوجس والقلق والتوتر عند الخروج من منطقة الراحة اي أنها منطقة بحدود عقلية
وايضاً يصعب الخروج من هذه المنطقة لأن فيها بالذات نحن نعرف جيداً مايحدث حولنا دائماً وردات فعلنا تكون سهلة جداً ومعروفة نحو الاحداث و يكون لدينا تحكم في حياتنا ضمن هذه الدائرة ونشعر بالامان فيها، وخارجها يمثل خوف وعدم أمان لنا لأنه غير مألوف لنا وبالأحرى غير مألوف للعقل لأنه يخاف من اي شي ء مجهول والعقل مهمته حمايتنا
٤- ما الذي تستفيد منه عند الخروج من منطقة الراحة ؟
منطقة الراحة هي مريحة لك لفترة معينة لكن العيش فيها مؤلم ويجعلك تتحسر على اشياء كثيرة لم تعملها واحلام لم تتبعها وفرص اتتك وضيعتها وانت تظن الخطر يتربص بك في الخارج لكن الخطر الحقيقي هو في دائرة الراحة
الناجحين والمؤثرين في العالم يشتركون بصفة الخروج من منطقة الراحة وتمردوا على الروتين وقاموا بتجربة طرق لم يقم بها احد من قبلهم، و كل التكنولوجيا والتطور الذي نشهده اليوم من أناس جربوا الخروج من منطقة الراحة
الخروج منها هو الخروج من الروتين وتجربة اشياء لم تقم بها من قبل وتعلم مهارات وسلوكيات جديدة والتعرف على أناس جدد
وعند الخروج من دائرة الراحة فانت تستحق الحرية والاستمتاع وإثارة الحياة
فاذا لم تعود نفسك على المخاطرة والمجازفة وتجربة اشياء جديدة في الحياة فكيف يمكنك تحقيق اهدافك وتقتحم مخاوفك
خطوات عملية لكسر منطقة الراحة :-
١- النية بالتغيير وتحديد الهدف ، والنية الحقيقية هي قرار وليست رغبة وبمجرد ان تخطو هذه الخطوة فأنت كسرت دائرة الراحة
٢- التعلم عن الهدف وقراءة كتب عنه ومشاهدة فيديوهات او حضور كورسات ودورات عنه لان الذهاب نحو المجهول تكون نسبة الفشل كبيرة جداً
٣ التعرف على أناس حققوا هذا الهدف سواء في حياتك او البحث على الانترنت وتعلم المزيد حول كيف حققوا هذا الهدف
٤-انشاء نمط عصبي لهذا الهدف في الدماغ وذلك بتخيل الهدف يومياً ( والاحسن تكراره باليوم اربعين مرة ) ومصحوبة بمشاعر ايجابية عالية وايضا ممارسة سلوك وعادات الهدف وهذا يساعد جداً في تشغيل النمط العصبي له
٥- الايحاءات والتوكيدات الايجابية تساعد في اسكات اي صوت معاكس
٦-الاعتراف باي شعور سلبي يظهر وتقبله واطلاقه بدون أي مقاومة ناحيته بل أن تدرك أنه له الأحقية بالتواجد ولكن لست مُلزم أن تتفاعل معه او تُغذيه بالخوف أو القلق او التوتر
٧- التحلي بالثقة بالنقس و وتكون لديك روح متفائلة ايجابية ولديك نظرة جميلة للمستقبل وخاصة في البداية لان في هذه الفترة العقل يرسل إليك اشارات الخوف من الخروج وهذه مهمة جداً لان أغلب الناس تتراجع عند هذه النقطة ( تستمر ثلاثة أيام بالكثير مشاعر الخوف والفراغ وظهور القديم للسطح لأن الأن فرصتك لتحرير القديم منك ) ويعود لروتينه القديم؟
متى ما ظهر الخوف والقلق والتوتر في لحظة القيام بشيء فأعرف أنك في الطريق الصحيح وكل ما هو مطلوب منك الاستمرارية في العمل والعمل فقط .
#Bekhal_Rasul
أ. بيخال رسول مدربة التنمية البشرية و الوعي الذاتي و الروحي
- و رسالتي اوجهك نحو ذاتك لترتقي - للاتصال المباشر يرجى الاتصال عن طريق
Tags:
تنمية
