5 نصائح هامة لتجنب سرطان الثدي


بعض النصائح الهامة للوقاية من سرطان الثدي:
- اللجوء إلى الرضاعة الطبيعية: فالنساء اللواتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية يكن أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي من غيرهن.
- المحافظة على وزن صحي وضمن الحدود الطبيعية.
- ممارسة الرياضة مدة 20 دقيقة يوميا على الأقل.
- الابتعاد عن العادات السيئة كالتدخين. - تقليل استعمال العلاج الهرموني في سن اليأس: فهو يرفع من احتمالية انتشار السرطان إذا دام استخدامه لأكثر من خمس سنوات متواصلة.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه خاصةً التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الرمان والبروكلي والمكسرات وغيرها.

جميع المقالات حصرياً علي موقع مجلتي

إرسال تعليق

أحدث أقدم

نموذج الاتصال