الروتين شعور يتسلل الى الحياة الزوجية بعد
اول شهر و يزداد بعد انجاب اول مولود و لا نستطيع ان نوقفه في بعض الاحيان و يتوقف
عقلنا عن توليد اي افكار جديدة بسبب الضغوط الحياتية او العمل او المشاكل الموجودة
من ذي قبل
- تقبل هذا الروتين و اعترف بوجوده : اولا تقبل وجوده لانه
حقيقة لابد ان تواجهها و من ثم اعقد نية على كسر هذا الشيء اللعين بأشياء بسيطة
مثل تغيير ميعاد شرب الشاي او القهوة في ميعاد معين او الاكل في ميعاد معين فتكون
هذه بداية كسر هذا الاحساس - التخلص منه تدريجيا : التخلص من الروتين تدريجيا يجعل منه
شي بسيط يمكن التخلص منه و ايضا تقنع نفسك بأن التخلص منه سهل و يمكن التأقلم مع متغيرات الحياة بسهولة خاصة
بأن تغيير الروتين لبعض الاشخاص قد يكون مزعجا - العلاقات الاجتماعية لها دور هام : توسيع العلاقات مع
الجيران و الاقرباء و الاصدقاء تحمي من الامراض النفسية و تقيك منها حتما و ايضا
تساعد على الخروج من الروتين بسهولة و يسر فاحرص عليها و لا تدع مجالا للفراغ
الاجتماعي - استفد من عطلات اخر الاسبوع : انه امر صعب و لكن لكسره
يستحسن الاستيقاظ مبكرا في هذا اليوم و جلب بعض الاشياء من السوبر ماركت او
البقالة و التمشية لبعض الوقت في مكان نظيف الهواء او بعيد عن الضوضاء و من ثم بدء
اليوم بكسر الروتين و عمل افطار من صنع يدك و فيه بعض الفنيات الصغيرة التي تكسر
ها الروتين تدريجيا و بالتالي فهذا التصرف من شأنه تحريك نفسيتك نحو الافضل و من
ثم كسر الروتين
- ترك مساحة لشريكك : اترك مساحة لشريكك فان البعد لبعض
الوقت يجلب الشوق و يجعل من اللقاء شيئا محببا و يكسر الروتين ايضا - مارس هوايتك : كل منا له هواية
فمن الافضل ممارسة هذا الهواية و اذا لم يكن لك هواية فاخترعها و ابتكرها مثل
القراءة و تريكوه او الصيد – السباحة – الرماية – التأليف – الكتابة –الموسيقى –
متابعة التكنولوجيا – صنع بعض التحف اليدوية فانها تذهب الملل بلا رجعة و تزيد من
روح الخروج من بوتقتك.جميع المقالات حصرياً علي موقع مجلتي
