1. استخدم كمادات باردة في حالة الصداع النصفي : استخدم كمادات باردة على الجبهة لاجل طرد الصداع النصفي فهي افضل و اسرع
طريقة لازالة النغزات و الافضل لف بعض كرات
الثلج في قطعة قماش و من ثم وضعها على الجبهة
2. استخدم كمادات دافئة
لصداع التوتر : التوتر عامة يلزمه
مياه ساخنة او دافئة لطرده و الكمادات تكون بغمس فوطة او قطعة قماش في ماء ساخن و
وضعه على الرقبة او مؤخرة الرأس لمدة 5 دقائق متواصلة
3. اربط قطعة قماش حول رأسك : و تكون عن طريق لف قطعة عريضة
من القماش حول راسك لمدة نصف ساعة فهي من الطرق الناجحة لازالة الصداع النصفي و
العادي
4. اخفض الاضاءة من حولك : الاضاءة من شأنها التسبب بالصداع
الشديد و تزيد من تفاقم الصداع لديك و الحل هو تقليل الاضاءة على قدر المستطاع
لمدة نصف ساعة على الاقل .
5. لاتقم بمضغ اي شي : لا تقم بتحريك فكك في اكل او مضغ
العلكة لان من شأنها اضافة المزيد من الضغط على راسك في حالة الصداع
6. اشرب القهوة : الصداع في الغالب يسببه الشوارد الحرة
الموجودة في الجو الملوث او في اجواء البيئة الغير صحية و الطعام المكشوف و اسعمال
الهاتف بكثرة مع التعرض الشديد للاشعة الراديوية و الواي فاي و التي تعتبر من
اشكال الحياة المعاصرة فالبالتالي القهوة من شأنها طرد هذه الشزارد الخرة بسهولة
خلال ساعة على الاكثر
7. مارس التأمل : ممارسة التأمل هي من افضل الرياضات
الذهنية المريحة للدماغ و الاعصاب و هي عبارة عن محاولة التوقف عن التفكير و نقترح
عليكم البدء بها و عدم التفكير في اي امر لمدة دقيقة الى ان تصلوا الى نصف ساعة
ستشعرون بعدها بصفاء و هدوء تامين
8. التدليك : تدليك منطقة الرقبة و خلف الراس و المسح عليهم
من شأنهم مسح الصداع بممحاة
9. تناول الجنزبيل : الجنزبيل ايضا معروف بفوائده التي لا
تعد و لا نحصى و من ضمنها التحلص من الصداع
10. تناول المسكن : و هو اخر الحلول التي من الممكن ان تلجأ لها.
جميع المقالات حصرياً علي
موقع مجلتي
Tags:
ثقافة عامة